BBHosRadio

facebook

ผู้โพส : administrator
รหัสบทความ : 2
ระดับผู้อ่าน : Default
เวอร์ชั่น 1.00
วันที่แสดง: 2010/2/19 0:09:56
อ่าน : 2604

คิดเลิกสูบบุหรี่ด้วยตัวเอง



ศ.นพ.ประกิต วาทีสาธกกิจ เลขาธิการมูลนิธิรณรงค์เพื่อการไม่สูบบุหรี่ ขานรับ 12 ขั้นบันไดของการเลิกสูบบุหรี่ที่เสนอโดย ดร.โธมัส กลินน์ จาก สมาคมต่อต้านมะเร็ง สหรัฐอเมริกา ในที่ประชุมเครือข่ายบริการช่วยคนให้เลิกสูบบุหรี่ระดับโลก ที่กรุงเอเธนส์ ประเทศกรีซ เมื่อวันที่ 15 พฤศจิกายนที่ผ่านมาว่า การพยายามช่วยให้คนเลิกสูบบุหรี่ต้องผ่านขั้นตอนระดับต่างๆ ที่อาจจัดได้ถึง 12 ระดับด้วยกัน





เริ่ม ตั้งแต่ตั้งแต่ 1.การที่ผู้สูบบุหรี่เริ่มคิดที่เลิกสูบ 2.บันทึกเหตุจูงใจที่จะเลิก 3.คิดถึงการกำหนดวันที่จะเลิก 4.กำหนดวันที่จะเลิก 5.ยังไม่เลิกแต่สูบน้อยลง 6.เลิกสูบได้ไม่กี่ชั่วโมง 7.เลิกสูบได้ 1 วัน 8.เปลี่ยนจากการสูบทุกวันเป็นสูบเป็นครั้งคราว 9.เลิกได้ 1 อาทิตย์ 10.เลิกได้ 1 เดือน 11.เลิกได้ 1 ปี และ 12.เลิกได้ 5 ปี ดังนั้น การช่วยให้คนเลิกสูบบุหรี่ หากสามารถขยับผู้สูบบุหรี่ไปสู่ระดับที่สูงขึ้นในแต่ละขั้น ก็ควรจะถือว่าประสบความสำเร็จแล้ว และจะทำให้การช่วยให้ผู้สูบบุหรี่ก้าวสู่บันไดขั้นที่สูงขึ้นเป็นไปได้ง่าย ขึ้น จนถึงขั้นสุดท้ายคือการเลิกสูบอย่างถาวร ผู้ที่จะช่วยให้คนเลิกสูบบุหรี่ รวมทั้งผู้ที่พยายามเลิกสูบบุหรี่เองจึงต้องพยายามไต่บันไดขึ้นไปทีละขั้น และแม้ยังเลิกไม่ได้เด็ดขาดก็ไม่ควรที่จะท้อถอยที่จะพยายามต่อไปจนเลิกได้ สำเร็จ



ทั้งนี้ จากการสำรวจพฤติกรรมการสูบบุหรี่ระดับโลกของคนไทยต้นปีนี้ พบว่าในจำนวน คนไทย 12 ล้านคนที่สูบบุหรี่ ร้อยละ 60 คิดที่จะเลิกและในจำนวนคนที่คิดจะเลิก ครึ่งหนึ่งได้พยายามลงมือเลิกสูบใน 12 เดือนก่อนการสำรวจ ทั้งนี้ มีคนไทยเลิกสูบบุหรี่ได้แล้ว 4.6 ล้านคน และ 9 ใน 10 เลิกได้ด้วยตนเอง ผู้สูบบุหรี่ทุกคนจึงควรลงมือเลิกและพยายามต่อไปจนสำเร็จ หากต้องการข้อมูลหรือความช่วยเหลือ สามารถติดต่อหมายเลข 1600 สายด่วนช่วยคนเลิกบุหรี่













ที่มา: หนังสือพิมพ์มติชน

0
พิมพ์บทความนี้ ส่งบทความนี้ไปให้เพื่อน
นี่คือความเห็นส่วนบุคคล เราไม่สามารถตรวจสอบเนื้อหาทั้งหมดได้

ผู้ที่กำลังใช้งาน

มี 6 ผู้ใช้งานอยู่ในขณะนี้ (1 ท่าน กำลังใช้งาน บทความ )

สมาชิก: 0
ผู้ที่ไม่ได้ลงทะเบียน: 6

อ่านต่อ...

สมาชิกใหม่

airbus03cl 2014/12/3
KinaWrayyl 2014/12/3
ABes 2014/12/3
JoshuaKnis 2014/12/3